為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求,2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2024年版)》(簡稱“健康素養(yǎng)66條”)。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”,提升健康知識(shí)和技能,踐行健康生活方式,做自己健康的第一責(zé)任人!
第3條:主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí),踐行文明健康生活方式,維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人,應(yīng)當(dāng)樹立對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的理念,建立正確健康觀,積極學(xué)習(xí)健康知識(shí)與技能,踐行文明健康生活方式,不斷提升自身健康素養(yǎng),把健康的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。
健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化行為方式。世界衛(wèi)生組織研究表明,在當(dāng)前以慢性病為主的疾病譜背景下,在影響健康的各類因素中,生活方式和行為因素的影響最大,其貢獻(xiàn)率占到 60%。因此,改變不健康行為,踐行健康的生活方式對(duì)健康結(jié)局具有重要意義,也是個(gè)人通過努力可以改變的因素。
健康的生活方式,既包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等預(yù)防控制慢性病的“四大基石”,也包括做好手衛(wèi)生、科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風(fēng)、分餐公筷、垃圾分類等預(yù)防控制傳染病的文明衛(wèi)生習(xí)慣,還包括規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、充足睡眠、環(huán)境整潔、綠色出行、節(jié)約環(huán)保等良好的生活習(xí)慣。
此外,中醫(yī)藥學(xué)是中華民族的偉大創(chuàng)造,是中國古代科學(xué)的瑰寶,中醫(yī)養(yǎng)生文化源遠(yuǎn)流長,是中華民族幾千年的健康養(yǎng)生理念及其實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。2014 年,國家中醫(yī)藥管理局和原國家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》,向公眾普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識(shí)和技能,公民應(yīng)學(xué)會(huì)利用中醫(yī)養(yǎng)生保健方法和技能維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
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